بناء الثقة

بناء الثقة الثقة ليست شيئا يمكن تعلمه وكأنه مجموعة من القواعد؛ الثقة هي حالة ذهنية. تفكير إيجابي. الممارسة والتدريب والمعرفة ويتحدث إلى أشخاص آخرين وكلها وسائل مفيدة للمساعدة في تحسين أو تعزيز مستويات الثقة بك. الثقة تأتي من مشاعر الرفاه، وقبول الجسم والعقل الخاص بك (تقدير الذات) والإيمان بنفسك القدرة والمهارات والخبرات. مستويات منخفضة من الثقة يمكن أن يكون نتيجة لعوامل كثيرة منها: الخوف من المجهول، والنقد، كونه غير راض عن المظهر الشخصي (الثقة بالنفس)، والشعور غير مهيأة، وسوء تنظيم الوقت، وعدم المعرفة والإخفاقات السابقة. الثقة ليست مقياسا ثابتا، ثقتنا لأداء الأدوار والمهام يمكن أن تزيد وتنقص؛ بعض الأيام ونحن قد يشعر بمزيد من الثقة من غيرها. هذه الصفحة تقدم نصائح عملية حول الأشياء التي يمكنك القيام به لبناء ثقتك بنفسك. الثقة واحترام الذات ليست هي الشيء نفسه. على الرغم من أنها غالبا ما تكون مرتبطة. الثقة هي المصطلح الذي نستخدمه لوصف ما نشعر به حول قدرتنا على أداء الأدوار والوظائف والمهام. تقدير الذات هو ما نشعر به عن أنفسنا، والطريقة التي ننظر بها، والطريقة التي نفكر بها - أم لا نشعر مستحقا أو قيمتها. الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات غالبا ما يعانون أيضا من انخفاض الثقة بشكل عام، ولكن الناس مع الثقة بالنفس يمكن أن يكون أيضا ثقة منخفضة. ومن الممكن أيضا تماما للأشخاص الذين يعانون تدني احترام الذات لتكون واثق جدا في بعض المناطق. لمزيد من النقاش انظر صفحة: ما هو احترام الذات؟ . أداء دور أو إكمال مهمة بثقة ليس عن عدم الوقوع في الخطأ. أخطاء لا مفر منها، وخصوصا عندما تفعل شيئا جديدا. تتضمن الثقة تدري ماذا تفعل عندما تأتي الأخطاء للضوء وأيضا حول حل المشكلات واتخاذ القرارات وبالتالي. زيارة أقسام لدينا على حد سواء لحل المشكلة واتخاذ القرار للحصول على مزيد من المعلومات. طرق لتحسين الثقة التخطيط والتحضير الناس غالبا ما يشعر أقل ثقة حول أوضاع جديدة أو يحتمل أن تكون صعبة. ولعل أهم عامل في تطوير الثقة تخطط وتستعد للمجهول. إذا كنت التقدم بطلب للحصول على وظيفة جديدة على سبيل المثال، هل يكون من الحكمة للتحضير للمقابلة. خطة ما كنت أريد أن أقول في المقابلة والتفكير في بعض الأسئلة التي قد يطلب منك. تدرب على إجاباتك مع الأصدقاء أو الزملاء وكسب ملاحظاتهم. وهناك أمثلة أخرى كثيرة من التخطيط للمقابلة، وربما يجب عليك زيارة تصفيف الشعر قبل أن تذهب. كيف أنت ذاهب إلى السفر للمقابلة، كم من الوقت ستستغرق الرحلة؟ ما يجب عليك ارتداء؟ السيطرة على حالات غير معروفة على أفضل ما يمكن، وتحطيم المهام إلى مهام فرعية أصغر وتخطط العديد قدر ما تستطيع. التعلم والمعرفة والتدريب يمكن التعلم والبحث يساعدنا على الشعور بمزيد من الثقة حول قدرتنا على التعامل مع المواقف والأدوار والمهام. معرفة ما يمكن توقعه وكيف ولماذا تتم الأمور إضافة إلى الوعي الخاص، وعادة ما يجعلك تشعر أكثر استعدادا وأكثر ثقة في نهاية المطاف. التعلم واكتساب المعرفة يمكن في بعض الأحيان يجعلنا نشعر أقل ثقة حول قدراتنا لأداء الأدوار والمهام، وعندما يحدث هذا نحن بحاجة إلى الجمع بين معرفتنا مع الخبرة. عن طريق القيام بشيء تعلمنا الكثير عن وضعنا النظرية إلى الممارسة التي تطور الثقة ويضيف إلى التعلم والفهم. الآباء والأمهات لأول مرة إلى أن تكون قد تشعر جيدا عصبية وأقل من واثق في إنجاب طفل. فمن المرجح أن شراء الكتب أو زيارة المواقع التي يمكن أن تقدم المشورة وتبديد بعض الغموض. فمن المرجح أن تحدث مع الآباء الآخرين لاكتساب المعرفة والفهم أيضا. في مكان العمل، يمكن تقديم التدريب للموظفين لتعليمهم كيفية إدارة أو عمل مع أنظمة وإجراءات جديدة. خلال فترة التغيير التنظيمي هذا مهم بشكل خاص وكثير من الناس سوف يقاوم بشكل طبيعي التغييرات. ولكن إذا المتضررين من التغييرات يتم إعطاء المعلومات الكافية والتدريب ثم هذه المقاومة يمكن عادة أن يكون الحد الأدنى. راجع القسم لدينا: مهارات الدراسة. للطلاب ليس فقط، وتعلم كيفية التعلم بصورة أكثر فعالية. فكر إيجابي الفكر الإيجابي الذي يمكن أن يكون وسيلة قوية جدا لتحسين الثقة. التفاؤل هو الإيمان الذي يؤدي إلى الإنجاز. لا يمكن فعل شيء بدون الأمل والثقة. هيلين كيلر - المؤلف، ناشط سياسي، ومحاضر. الصم الأول وشخص كفيف لكسب درجة البكالوريوس في الولايات المتحدة. هناك الكثير من المعلومات حول التفكير الإيجابي سواء على الانترنت والطباعة. القواعد الأساسية للالتفكير الايجابي هي لتسليط الضوء على نقاط القوة ونجاحاتك والتعلم من نقاط الضعف والاخطاء الخاصة بك. هذا هو أسهل كثيرا مما يبدو، فإننا كثيرا ما أسهب في الحديث عن الأشياء التي نحن لسنا سعداء مع من ماضينا - مما يجعلها في قضايا أكبر مما يلزم. ويمكن لهذه الأفكار السلبية تكون ضارة جدا على الثقة والقدرة لتحقيق الأهداف. تعرف نقاط القوة والضعف لديك. كتابة قائمة من الأشياء التي كنت جيدة في والأشياء التي كنت تعرف تحتاج إلى تحسين. بحث قائمتك مع الأهل والأصدقاء، حتما سوف تكون قادرا على إضافة إلى القائمة. احتفال وتطوير نقاط القوة الخاصة بك وإيجاد سبل لتحسين أو إدارة نقاط الضعف الخاصة بك. كلنا يخطئ. لا أعتقد أن من أخطائك كما السلبيات بل على فرص التعلم. استعرض مجاملات ومجاملة نفسك. عندما تتلقى مجاملة من شخص آخر، وشكرا لهم وطلب مزيد من التفاصيل. بالضبط ما لم يحلو لهم؟ يتعرف الإنجازات الخاصة بك والاحتفال بها من خلال مكافأة نفسك وقول الأهل والأصدقاء عنهم. استخدام الانتقادات بأنها تجربة التعلم. يرى الجميع في العالم بشكل مختلف، من وجهة نظرهم الخاصة، ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح للآخر. النقد هو مجرد رأي شخص آخر. كن حازما عند تلقي النقد، وعدم الرد بطريقة دفاعية أو السماح انتقادات انخفاض احترام الذات الخاص بك. الاستماع إلى النقد وتأكد من أنك تفهم ما يقال، استخدم النقد كوسيلة للتعلم والتحسن. انظر صفحة: التعامل مع النقد للحصول على مزيد من المعلومات. في محاولة للبقاء البهجة عموما ولها نظرة إيجابية للحياة. يشكو فقط أو انتقاد عند الضرورة وعندما قمت بذلك، تفعل ذلك بطريقة بناءة. تقديم مجاملات الآخرين وتهنئتهم على نجاحاتهم. الحديث مع الآخرين وبعد تقدمه الثقة معدية. ذلك هو انعدام الثقة. فينس لومباردي - نجاح مدرب كرة القدم الأمريكية. عموما تنجذب الناس للناس ثقة - الثقة هي واحدة من الخصائص الرئيسية للالكاريزما. انظر صفحة: ما هي الكاريزما؟ للحصول على شرح كامل. يتحدث الى ويجري حولها الناس الذين هم على ثقة أن تساعد عادة لك لتشعر بمزيد من الثقة. التعلم من الآخرين الذين ينجحون في تحقيق المهام والأهداف التي ترغب في تحقيق - السماح ثقتهم كشط عليك. كما يمكنك أن تصبح أكثر ثقة بعد ذلك تقديم المساعدة والمشورة، وتصبح قدوة لشخص أقل ثقة. خبرة ونحن المهام والأهداف كاملة بنجاح، والثقة في أن نتمكن من إكمال نفس وما شابهها المهام يزيد مرة أخرى. اكتساب الخبرة واتخاذ الخطوة الأولى ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب جدا. في كثير من الأحيان التفكير في بدء شيء جديد هو أسوأ من فعل ذلك في الواقع، هذا هو المكان إعداد والتعلم ويمكن التفكير بشكل إيجابي يساعد. كسر الأدوار والمهام أسفل إلى أهداف قابلة للتحقيق الصغيرة. جعل كل واحد من أهدافك تتناسب مع معايير سمارت. هذا هو لجعل أهداف محددة وقابلة للقياس، يمكن تحقيقها، واقعية وموقوت. يكون حازم كونها وسيلة حزما تدافع عن ما كنت تعتقد في وإصرارها على مبادئك. يجري حزما يعني أيضا أنه يمكنك تغيير رأيك إذا كنت تعتقد أن هذا هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله، وليس لأنك تحت ضغط من شخص آخر. تأكيد الذات والثقة واحترام الذات كلها مرتبطة بشكل وثيق جدا - عادة ما يصبح الناس بشكل طبيعي أكثر حزما لأنها تضع ثقتها.